学生压力大，家长期望值高，这几乎是所有备战中考家庭的真实状态。距离中考不到70天，准考生们难免产生焦虑、紧张甚至厌学等心理问题，许多家长是看在眼 里，却有心无力，生怕话不到位，反而添加孩子的烦恼。近日，记者采访石家庄市外国语学校初中部教育主任郑银河，听他说说家长这个“盟友”该咋当。
从名次的焦虑“拔”出来
潘女士的女儿是石家庄市某重点中学的学生，每次考试学生之间的成绩只差零点几分，虽然最近一次模考中女儿只比第一名差了几分，名次却甩到很远。为减轻孩子心理压力，潘女士安慰道，“没关系，这次没考好下次再努力。”谁知女儿听后却生气地冲她大喊，“别说了，你什么都不懂！”
“当孩子自我预期没有实现，或者没有能力去实现时，容易产生焦虑的情绪，这在成绩优秀的学生身上体现地更为明显。”郑银河称，不少优秀的学生过于重视名次，眼光只局限在眼前的考试名次上，一旦未达到预期就觉得一切都完了。
作为家长，这时要做的是把孩子的眼光从名次里“拉出来”，拉到更高更远的地方，打通孩子与未来之间的通道，帮孩子意识到中考只是逗号，未来不只有中考，高考，社会更需要抗压强、综合能力高的人才。
“初三阶段的孩子自我意识开始觉醒，这时的他们就像一个矛盾体，预期与实际能力之间的矛盾、知识广度与解决问题的矛盾以及成长中的种种矛盾，中考压力下这 些矛盾都极易爆发。”郑银河称，家长在这时最关键的是要做到懂孩子，只有和孩子站在一个轨道上家长才有可能引导孩子改变自己。要想懂孩子，家长首先要做一 个倾听者，只有听懂了孩子在说什么，才能唤起孩子诉说的欲望。
成绩中等学生靠“激”
比上不足，比下有余的中等生习惯了前有人带，后有人追的“安全地带”，在班级上往往成为老师忽略的对象，表扬、批评两头够不着，郑银河认为，这类学生最大的问题是容易满足，“沉浸”在中游而不自拔，久而久之，家长也会认同孩子的现状，“默认”孩子就是中等水平。
中等生的家长，这段时间就要想办法“激”孩子，帮孩子设定一个目标，增强孩子对自己的心理预期，激发孩子士气，引导孩子向目标看齐，亮出自己。一旦孩子眼光向上，生活和学习状态肯定发生变化。
“激”孩子，不等于拿别家孩子的优点来数落自己的孩子，更不是强制干预孩子如何学习，强制干预只会形成亲子对立的结果。郑银河强调，家长无法改变孩子，能 够改变孩子的只有孩子自己。中等生的家长尤其要学会关注孩子的细节，因势诱导，与孩子进行对话，进而引发孩子与自己对话，这才算是成功的“干预”。
中等生还有一大特点就是成绩忽高忽低，不够稳定，郑银河称，很大原因是孩子耐力不足，坚持不够，作为家长就要不断地为孩子建设目标，持续关注孩子的进步成长。
抵制“厌学”要先认识“学习”
天天被缺点包围，围绕在身边的全是批评、不满，生活在这样的环境下，那些成绩较差的学生找不到存在感，容易产生厌学情绪，放弃自己。
想抵制厌学情绪，家长首先要帮助孩子建立正确的学习观。“学习是为了中考，中考是为了高考，上大学是为了找好工作，找好工作是为了过好生活。如此功利化的 学习观容易导致读书无用论，既然无用，又何必去读？”郑银河称，遇到这样的孩子，家长首先要帮孩子认识到学习的魅力与价值，学习不仅仅是为了考试，它是一 辈子的事，它可以改变一个人的眼界，让人快乐
临近中考，基础较差的孩子更容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用。”实际上，由于初中知识点相对简单，最后的复习阶段对提升中考成绩至关重要。一般成 绩较差的学生自控力、自我管理能力不够强，因此建议家长与孩子一起制定一个学习计划，一小步一小步地向上走，创造愉悦的情感氛围，鼓励孩子前行。
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心理上做“盟友”的同时，家长还要做好后勤保障工作。
早餐一定要吃好。不管多忙，家长要为孩子准备营养丰富的早餐，以保证孩子一上午学习所需的能量。有营养专家建议，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包 等，主食含有丰富的碳水化合物，碳水化合物能为孩子大脑活动提供能量。另外，最好为孩子准备一些蔬菜。增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳感。
加强体育运动。在抓学习的同时，家长舍得让孩子花时间锻炼身体，保证每天足够的运动量，这对学习有促进。不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼。
密切关注形势动向。这一阶段，家长要多关注最新中考形势，了解中考政策以及学校的情况。在报考学校时，才能做好孩子的军师，与孩子一起分析报考的学校。
