大家好！
我是十一年级（2）班的王一冰。
爱国，交际，协作，文明，健康，创新，十二字培养目标是我校一直秉承的。而在这十二字中，健康是所有的保障，是综合素质的重要基础和支柱。它包括身体健康和心理健康。
首先，我想让同学们想一想“我们真的健康吗？”。不少人的回答，一定是，是的。当然是了，无论你身着白色衬衫还是蓝白格衬衫，当阳光打在上面时，我们都是青春逼人的样子。我们拥有着人的一生中最美好的年纪，十几岁的青春年华在怒放。
可亲爱的朋友们，你想一想，电梯坏了，你自嘲说今天可算是运动了一回；你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；你听说手机屏幕辐射大，你换了一张绿色的壁纸；你在凌晨三点转发遥远城市有人猝死的新闻，在给自己定了五个起床闹钟。这是999健康本该如此广告片的广告词。他说的，是你吗？又或者是，这会是将来的你吗。在中国，有近七成的白领有过劳死的危险，每四个人中就有一人肥胖，中国皮肤病患者超过1.5亿人，中国青年近视率排名第一。这样，你害怕吗？又或者，将来的你，害怕吗？
我们总是感觉疾病很遥远，青少年就该蓬勃生长，无惧一切。可就像你妈妈说的那样，你在冬天露着脚踝，等你老了就会踝关节疼痛。不管我们处于人生中的哪个阶段，我们都要对未来的自己负起责任。
我明白，对于我们来说，早睡早起从来都不是一件容易办成的事，因为我们有许多的事情需要今日事今日毕，我本打算十点熄灯，可我还有一张卷子没有完成，在学习与休息之间达到平衡是一件极为不容易的事。我曾经试验过，并且一直在进行着，只要每天我们在固定的时间睡觉，在固定的时间起床，尽管我们睡着六个半小时的觉，我们依然可以充满活力的开启第二天。睡眠，是一件不可以得过且过的事，只要你严格执行睡眠计划，你就可以达到学习与睡眠的平衡。这就是年轻人的优势。
那我们的父母呢？他们健康吗？有些人会说，是啊，健康啊，我的爸爸还可以一把把我抱起来，我的妈妈还每天活力万丈。可这，只是表象啊。当你的爸爸被发烧的病痛打到在病床上，你是否感到前所未有的恐慌？当你的妈妈被头痛折磨整日整夜，你是否感到无能为力的心疼？我们的爸爸妈妈从来都是普通人。我们要监督，因为工作压力大酗酒酗烟的父亲戒烟戒酒，我们要叮嘱爱美的妈妈在寒冷的冬天多穿上一件衣服。尽管他们无法陪伴我们走过人生的整条路程，但我们可以让他们陪的更久一点，再久一点。我多么的希望，父母的时间可以停住，而我继续长大。
五月的第二个星期日是母亲节，就在昨天，我亲爱的同学们，你们有没有对你们的母亲送上一个温暖的眼神或者关心的话语呢？你要相信，礼物从来不是你的妈妈最需要的东西，她更需要的是丈夫的疼爱和孩子的体贴关爱。你有没有和你的妈妈谈过心呢？你知道此时此刻是何使她愉悦，是何使她忧愁呢？你懂她吗？你理解她吗？假如你还没有向她直接或间接的表达你的爱，那么就请在今天写一封信，不必用正规的纸，写一写你的感激，你的心疼和你的理解吧。你的懂事和长大是一个母亲最为感动的。为人子女，便使其快乐。
接下来，是我们随时随刻都感受的。你仔细想一想，你快乐吗？你因为什么而快乐？你痛苦吗？你因为什么而痛苦？你纠结吗？你无奈吗？你渴望吗？你嫉妒吗？你抓狂吗？你出色吗？
在我看来，青少年的心理疾病大多是由于自己的不出色而心里郁闷，从而产生自卑的心理，而这种心理支配着主导着我们方方面面的生活。在我们这个年纪，我们无需承担家庭生计的重担，我们心里压力几乎只来自于学习生活和人际交往。可你想过吗？人际交往和学习生活有没有联系呢？一定是有的。假如在小学我们取得了优异成绩，从而我们培养起自信负责任坚强等优秀品质，而这些优秀品质在未来的生活中又不断地给自己暗示和激励。皮格马利翁效应（外文名：Pygmalion Effect），亦称“罗森塔尔效应”或“期待效应”。由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简单来说，就是你会朝着你所期望或认为本该如此的方向发展。不少人发愁了，我的小学成绩并不优秀，难道我的一生就被定格了吗？并不是这样的，只要你从现在树立起坚定信念，你依旧可以成为你想成为的样子。
最后，愿父母健康，宁静了海浪；愿自己健康，漂亮了前方。
