5月18日上午，石家庄外国语教育集团小学组织了2019-2020学年第二学期第十五周网络主题升旗仪式。
各中队师生认真聆听了来自石家庄外国语小学三（7）中队郑皓阳，三（12）中队张一涵同学带来的主题为《健康生活，从我做起》云升旗国旗下演讲。
2020年5月第三周（5月17—23日）是第6届全民营养周；5月20日是第31个“全国学生营养日”。全民营养周2020年的宣传口号为“健康中国 营养先行”，传播主题为“合理膳食 免疫基石”。
今年“5.20”全国学生营养日的主题为“合理膳食倡三减 良好习惯促三健”。
“三减”是指：饮食要减盐、减油、减糖
“三健”是指：健康口腔、健康体重、健康骨骼
小学生的膳食原则：
1.食物要多样，谷类为主，粗细搭配；
2.餐餐吃蔬菜，天天吃水果。深色蔬菜至少占一半；
3.每天一杯牛奶或酸奶，经常吃大豆及豆制品；
4.吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；、
5.三餐定时定量，保证吃好早餐，选择健康零食；
6.吃新鲜卫生的食物，采用健康的烹饪方式，做到口味清淡、少油少盐；
7.每天足量饮水，少买少喝含糖饮料。
健康生活这样做：
1.居家学习作息要规律，早睡早起，不要熬夜；
2.小学生保证每天的睡眠时间不少于10小时；
3.积极开展体育锻炼，每天保证1小时的运动时间；
4.减少静态活动时间，不上课时，每天在家静坐时间不超过2小时；
5.用眼遵循“3010”原则，即用眼30—40分钟让眼睛休息10分钟；
6.勤开窗、勤洗手、正确佩戴口罩、注意咳嗽礼仪，做好个人防护，保证身体健康。
